寝付きをよくする自然の仕組み

３０代の頃に（仕事上のストレスの故か）寝つきが悪くなったことがあった。医学書を読んだら「朝早く起き太陽の光を浴びて運動をすると夜自然と眠れるようになる」と書いてあったので意識的に早朝に起きるようにした。その後普通に眠れるようになり朝も普通になったのだが、歳を取ると（現在６１歳）意識しなくても自然に朝早く目が覚めるようになる。これって「人間の寝つきをよくするために神様が遺伝子に書き込んでいる仕組み」なのかしらんと思う。